В интервью Хаято Осава, 7-ой дан Айкидо Айкикай, рассказывает о своей мотивации стать инструктором, о состоянии ума айкидоки на татами, о важности сохранения связи с партнером и оптимизации действий вместо скорости выполнения. Также он дает рекомендации для развития Кокю-Рёку (силы дыхания).

Ошо рассказывает о японской науке Айкидо, которая учит сотрудничеству вместо борьбы. Вместо того, чтобы бороться с нападающим, нужно с ним сотрудничать и воспринимать его нападение как подарок. Айкидо учит говорить да и поглощать энергию врага, становясь ее владельцем. Это искусство может показаться невозможным, но оно дает возможность сотрудничать даже со своим врагом.